Video Einführung Kniekurs
Genaue Anleitung alle Dehnpositionen und Weltmeisterdehnen postisometrische Relaxation (PIR), der wichtigsten Muskeln Oberschenkel vorne und Wade.
Fascienrollen genau erklärt, nach Besserung der Beschwerden Anleitung zu einfachen Übungen zum Kraftaufbau.